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रक्त शर्करा जांचें: रक्त शर्करा स्तर जांचने का सही तरीका, जानें घरेलू उपाय

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रक्त शर्करा जांचें: रक्त शर्करा स्तर जांचने का सही तरीका, जानें घरेलू उपाय

 

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें इंसुलिन की कमी हो जाती है, जिससे भोजन के बाद शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, अपनी स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए रक्त शर्करा के स्तर की दैनिक निगरानी बहुत महत्वपूर्ण है।

फास्टिंग ब्लड शुगर: सुबह खाली पेट ब्लड शुगर लेवल की जांच करना बहुत जरूरी है। यह आपको आपके भोजन पूर्व शर्करा स्तर के बारे में जानकारी देता है।खाने के बाद: खाना सूंघने के 2 घंटे बाद ब्लड शुगर लेवल की जांच करनी चाहिए। यह आपको खाने के बाद शुगर लेवल बताता है।
इंसुलिन की खुराक: यदि आप इंसुलिन का इंजेक्शन लेते हैं, तो भोजन से पहले और बाद में अपने इंसुलिन की सही मात्रा लें।
व्यायाम से पहले और बाद में: व्यायाम से पहले और बाद में भी रक्त शर्करा के स्तर की जाँच की जानी चाहिए। इससे आपको व्यायाम के प्रभाव का पता लगाने में मदद मिलेगी।
याद रखें, रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करके, आप अपने मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

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